Intensos. Assim são os treinos de Silvana Arcanjo, 33 anos, e aluna da Mega há 4 anos. No primeiro ano, ela, que é confeccionista, perdeu 12 quilos e ganhou um corpo mais definido. A mudança mesmo no visual, segundo ela, chegou após dois anos de treino contínuo. Ou seja, ter um corpo definido demanda esforço, disciplina e tempo. Parabéns, Silvana pela sua determinação.

Atualmente, ela treina cinco vezes por, sendo segunda, quarta e sexta, Body Pump, e terça e quinta funcional. Além da rotina de treinos, Silvana diminuiu a ingestão de alimentos com alto teor de gordura e açúcar, mas sem restrições drásticas.

Há sete meses, ela foi diagnosticada com hipotireoidismo. “Já estou em tratamento com medicamentos, mas noto que é mais fácil ganhar peso. Por isso, optei por aumentar pesos durante os treinos para que o gasto calórico seja maior, além de continuar com acompanhamento médico”, afirma.