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BodyPump: Força, resistência e definição muscular

O Bodypump é o treinamento certo para quem procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz!

A modalidade é uma das formas mais rápidas de entrar em forma: usando pouco peso em muitas repetições, você irá queimar até 500 calorias em uma aula. O treino foi desenvolvido para treinar todos os grupos musculares durante uma aula.

O sucesso da aula é resultado da combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras. Essa fórmula já conquistou milhões de praticantes em mais de 80 países há mais de 20 anos.

Principais benefícios:

  • Melhora a postura e resistência física
    ● Aumenta a força, torneia e define a musculatura
    ● Potencializa a perda de peso e gordura localizada
    ● Possibilita um altíssimo gasto calórico
    ● Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose
    ● Pode ser realizado por homens e mulheres em qualquer nível de condicionamento
    ● Resultados rápidos

O BodyPump, na Mega Fitness, é ministrado por professoras treinadas pela Les Mills, desenvolvedora da modalidade.

Objetivos de cada música:

  1. Aquecimento
    2. Agachamento
    3. Peito
    4. Costas
    5. Tríceps
    6. Bíceps
    7. Afundo
    8. Ombros
    9. Abdominais
    10. Alongamento

Dicas Bodypump

O BodyPump exige um certo esforço físico e cardiovascular, então evite fazer aulas sem se alimentar, faça uma avaliação médica para saber como esse treino irá impactar o seu corpo e comece com pesos leves, aumentando apenas quando dominar a técnica de maneira correta e segura.

Leve uma garrafinha d’água, toalha e vista roupas confortáveis e próprias para a atividade. Deixe fora da aula tudo aquilo que possa tirar o seu foco e atrapalhar seus resultados, como o celular.

Esse momento é só seu. Aproveite.

 

 

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