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Musculação: Massa muscular e disposição extra

 Ter disposição e ganhar um pouquinho mais de massa muscular. Esse é o desejo constante da apucaranense e aluna da Mega Fitness Michelle Serediuk Silva, 36 anos. Frequentadora da Mega há 15 anos, ela é presença assídua na musculação. “Sempre fui bem magra e, por isso, gosto de fazer musculação para manter a massa muscular. Pra mim, não tem coisa melhor. Quando não veio, eu sinto falta, porque também me sinto mais disposta depois do treino”, afirma.

Michelle, além da rotina da casa e serviços de banco, também se desdobra para cuidar dos pequenos Rafael, de 5 anos, e Felipe, de 8. Para alcançar o resultado almejado, ela se organiza e segue duas regrinhas básicas: disciplina e regularidade. Ou seja, faz o treino completo e não falta.

A musculação, além de promover o ganho de massa muscular, também ajuda na queima calórica. O aumento da massa muscular ajuda a acelerar o metabolismo e, desta forma, o corpo passa a trabalhar de uma maneira mais eficiente, auxiliando na manutenção do peso.

Além disso, melhora a postura corporal; torna os músculos mais fortes, com aspecto mais “durinho”; auxilia na diminuição da osteoporose, fortalecendo os ossos; diminui as dores nas costas; melhora a circulação sanguínea; combate a celulite e beneficia a função cardíaca e respiratória.

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