Não há mais dúvidas. Correr melhora o humor, o sono, a resistência física e a saúde. Entre os benefícios imediatos da corrida, de mais de 30 minutos, está a produção de neurotransmissores (como a endorfina), responsáveis pela sensação de euforia, prazer e relaxamento.

Ou seja, turbinam o humor. O exercício ainda ajuda a aumentar o nível de testosterona, hormônio ligado ao vigor e à disposição física.

A atividade física também contribuiu para a redução da pressão arterial em repouso, reduzindo o estresse do organismo e melhorando o desempenho em tarefas diárias de grande tensão.

Outro benefício, que pesquisadores comprovaram, é a regulação do apetite. Neste caso, a corrida tem efeito anorexígeno, ou seja, tira o apetite. Os estudos indicaram que os neurotransmissores produzidos durante a corrida inibem a ação de substâncias que enviam o sinal de fome ao cérebro.