O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que […]

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. […]

A Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de […]

Grupo de Corrida toda terça e quinta às 18h30.

Um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores […]

RPM é um programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular, e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, tornando-se um […]

BODYPUMP é um treinamento com pesos sincronizado às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a […]

O EXTREME 55 é o mais revolucionário programa de treinamento de resistência localizada. São 55minutos de extrema energia e intensidade numa aula ideal para diminuição de […]

Atividade realizada com pesos, com a intenção de proporcionar uma melhora da massa muscular, condicionamento físico, queima calórica, flexibilidade, densidade óssea, sendo uma atividade que se […]

BODYBALANCE é uma aula de “Condicionamento Postural” que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais (Tai-chi-Chuan, Yoga, etc.) e de disciplinas ocidentais (Pilates, Feldenkraiss, etc.), buscando trazer […]